Форум » Диеты » Английская диета » Ответить
Английская диета
Пухлик: 1. Первые два дня (1,2)- голодные. Завтрак – стакан томатного сока и черный хлеб. (смотри, чтобы в соке не было сахару – теперь часто добавляют…) В течение дня литр молока с черным хлебом… 2. Два дня белковые, или мясные. (3,4…7,8… 11,12….15,16….19.,20) Завтрак: черный кофе, мед, черный хлеб с маслом ( масло не должно содержать растительных добавок и сои…. ) Обед: Мясной или рыбный бульон, мясо (или рыба), ч/хлеб. (бульон варить без лука и прочих овощей. Если рыба –то не жарить в растительном масле Мясо и колбасы из магазинов готовые –нельзя, потому что там соя и всякие добавки-эмульгаторы с сахаром и т.п. вредностями…!!!!) Полдник: мясо, рыбка, можно минералку, можно кофе, черный хлеб. Ужин: Кефир, черный хлеб, вареные яйца.. 2. Два дня овощные. (4,5…9,10…13,14…17,18) Завтрак: два апельсина или два яблока Обед: овощной суп (без сметаны, можно использовать всем известный "боннский суп", для двойного эффекта), какой-нибудь салатик из свежих овощей , зеленый горошек, с подсолнечным маслом, всякие морковки и капустки приветствуются…. Полдник. Фрукты Ужин Салатики овощные, любые из свежих овощей с подсолнечным маслом… Можно проявлять фантазию. Чай, хлеб черный с маслом и мед. Что можно: II. Что обязательно нужно делать и соблюдать: 1. Ежедневно есть по поливитаминке! (желательно дешевые советские, типа ундевит и т.п.. по 20 рублей за пузырек…) Можно по две, и если захочется сладенького, и еще… Обязательно ежедневно есть мед. 2. Какое-то подобие активного спорта, желательно быстрая ходьба, подвижные игры, хотя бы раза два-три по часу в неделю. ( не статичные как тренажеры, а именно подвижные. Очень хорошо –прыгать на скакалке – если негде бегать, играть в волейбол, баскетбол, футбол и прочие теннисы или кататься на лыжах…) В общем, типа физкультуры в школе… 3. Обязательное четырехразовое питание…(можно еще и между этим что-то есть, но из того же репертуара, что положено в этот день) 4. Если количества чего-то кажется маловато – то смело увеличивать до полного чувства комфорта и сытости! Например, если в диете прописан один стакан чего-то –то можно выпить и целый литр литр этого же чего-то……. 5. Главное в диете: чередование двух дней мясных с двумя днями овощными. (По два дня подряд ) 6. После окончания диеты можно есть все подряд, но ежедневно надо обязательно есть ТВОРОГ… Чего нельзя: 1. Сахар ( в любом виде, т.е в том числе ни конфет ни пряников, ни халвы….). 2. Картофель (аналогично) 3. Белый хлеб. (и все , что на него похоже, полагаю, что макаронные изделия входят в этот запрет). 4. Алкоголь. (Даже в мизерных количествах) 5. Майонез. Вот, в принципе, и все. По собственному опыту могу сказать, что диета работает и голода совершенно не чувствуется. А чередование дней не дает надоесть какой-то одной пище
Ответов - 1
Падший ангел: Пухлик,ну а сколько ты сидела на этой диете?и сколько сбросила?
полная версия страницы